簡單3步驟，拯救安全帽下的濕落世界

如果你問每個女生，夏天最討厭什麼事？前三名應該有騎機車要戴安全帽吧！

許多人一到目的地摘下安全帽後，都會發出迅猛龍般的吼叫聲～

「吼～我的頭又塌了！頭髮溼溼黏黏的，我剛是去泡溫泉嗎？」

今天我們就要協助大家改善這樣的尷尬狀況，當然你要先知道，夏天頭髮為什麼容易塌？

頭皮是肌膚的延伸，夏天氣溫每升高一度，你的出油量就會提高10%，而頭皮的出油量更是高達臉部肌膚的7倍，如果你沒有做好照護，髮根長期浸在油膩的環境中就很容易造成頭髮扁塌，甚至是頭皮痘和異常落髮的問題。

所以聰明的人看到這裡就知道問題出在「頭皮」，而不是頭髮上。

那照這情節發展，接下來只要換清爽去屑的洗髮精應該就能改善問題了吧？孩子，別傻了，如果有這樣的萬用神效洗髮精，那該洗髮精的廠商應該已經成為全球首富才對。

其實頭皮出油異常的原因很多，包含壓力、賀爾蒙、體質等都有可能，像特助以前的工作壓力很大，有一天我洗完頭吹了半天都沒乾才發現，頭髮怎麼像3天沒洗一樣超！級！油！

嚇得我立刻跳回浴室洗第二次，結果還是一樣，我當下沮喪到像世界末日，只希望天趕快亮，可以去皮膚科解決困擾，後來經過醫師診斷我才知道這就是脂漏性皮膚炎，而且洗髮精挑選不對，難怪怎麼做都無法改善，也是從那時候才瞭解到原來頭皮照顧的好，就算不使用護髮產品，頭髮依然可以柔、順、亮。

因此想要拯救你頭頂的濕落世界就要先找到形成原因，如同恐龍不會平白出現一樣，一定是某個環節有問題，如果你老是找不到原因，不妨跟著以下三步驟，讓我們攜手擺脫厚瀏海變還珠格格的窘境吧！

第一步，認識頭皮性質

跟臉皮相處久了，你可以飛速說出自己是油肌、乾肌、混合肌，那……頭皮呢？下列表格就提供給你做自我檢視

 

頭皮性質	簡易區分方法
油性頭皮	通常洗完頭一天內頭髮就塌陷 更甚者晚上洗頭，睡一覺起來就覺得頭髮扁塌
中性頭皮	洗頭完到兩天才覺得頭皮悶悶，頭髮出油
乾性頭皮	撐到第三天沒洗頭都不覺得頭髮油
問題頭皮	出油異常會長痘或是容易有皮屑產生

 

找到了問題，我們就能對症下藥，速戰速決
就像所有的皮膚狀況一樣，你問我怎麼減少出油，我就會反問你用什麼洗臉，正確的清潔永遠是改善的開始

第二步，找到合適的洗髮品

不管你是哪種頭皮性質，都要注意一個關鍵，那就是洗髮品跟保養品一樣，千萬不要追求洗潤合一！

最簡單的挑選方式就是功能單純的洗髮品，
不要護色、不要柔順、不要洗髮精前面加一堆字那種，而且透明款最好。

因為乳白色的洗髮精多數含有較多添加物（如滋潤劑、乳化劑），會增加頭皮負擔，另外也要減少護髮品接觸到頭皮，就算是號稱吸收迅速的摩洛哥油也千萬不要往頭皮上擦啊～這樣的油品除了會讓油性頭皮無法呼吸，就連髮尾沒有吸收完全沾到枕頭再ㄍㄜˇ到臉上，你的痘痘肌就是被它養成的！

當我們邁出了成功的第二步，第三步也是最重要的，就像所有武俠小說中教你練絕世武功，一定也要練內功心法，改善油頭也一樣，不過我們不練內功，只要貫徹生活基本功。

第三步，改變生活習慣

前面說到，油頭除了溫度，還有許多因素跟生活習慣息息相關，只有從根本改變了，才能讓後續保養事半功倍，特別是以下3點生活習慣你需要特別注意

A. 安全帽定期更換內襯

骯髒的內襯就跟髒襪子一樣，不丟就算看800次醫生照樣治不好

B. 少吃重口味

油膩、辛辣都會刺激油脂增生，而中醫也說重口味會導致痰濕體熱，熱氣散不出去就會往背部跟頭皮，因此不止容易油頭，背也會長痘痘，所以提醒你吃完重口味別忘了多喝水幫助代謝！

C. 禁止熬夜

熬夜過的人一定會發現隔天出油特別嚴重，不只頭皮，連臉皮都一樣，所以想要維持健康頭皮，就要記得生活基本功口訣，『不吃炸、不熬夜、定期換襯墊』，當然光說不練是假把戲，執行才是成功的關鍵啊～

總之，夏天的油頭和異味就像每段愛情中的前女友，總是陰魂不散的干擾戀情發展，希望透過今天分享的頭皮照護三步驟，能幫大家有效改善出油困擾，讓你拿下安全帽後依然乾爽迷人，拯救健康也拯救愛情！