25歲後一定要抗老保養？肌膚沒有這些狀況都不要浪費錢

「阿君～男朋友會開發抗老產品嗎？我今年25歲了，聽說25歲後肌膚會老化很快」

我們平均每個月會收到5-10則這樣的訊息，『老化』好像是女孩們不管到幾歲都很關注的問題。

什麼？你說你還好？
那我問問，照鏡子時你會在意眼下的細紋嗎？是否對著日漸粗大明顯的毛孔嘆氣？總是找各種方法改善肌膚的暗沉蠟黃？曬黑之後的皮膚總是很難白回去？

如果以上你對著任一條點頭，那歡迎你加入抗老的一員，因為肌膚老化的表徵可不只是臉上那不太明顯的細紋，還包括了以下情況

1. 膠原蛋白流失

✔臉捏起來變軟缺乏彈性

✔睡覺時壓出的印子消失時間變長

✔毛孔變明顯且呈下垂狀（用手撐起肌膚時毛孔會消失，那就是肌膚下垂了）

✔放鬆狀態下，嘴角、蘋果肌、眼角下垂

✔眼周、嘴角、額頭出現細紋、皺紋，或細紋變成更明顯的皺紋

2. 新陳代謝變慢

✔皮膚明顯變暗沉

✔肌膚突然變得粗糙/乾燥

幾歲開始擦抗老？

有些人說25歲之後一定要改成抗老保養，也有人說越早擦越早凍齡，這些說法都只能說對一半。

大家要先有個觀念，只要給身體缺乏的（包含保養品），才不會因為營養過剩造成負擔，尤其保養是填補肌膚缺漏的一種工作，我常看的皮膚科醫師說過，門診中很多人長痘的原因就是使用過度滋潤的抗老保養品，一但恢復成精簡清爽的保養產品後，痘痘／粉刺問題自然不藥而癒。

那為什麼大多數會標榜25歲開始就需要抗老？

根據統計，25歲後人體的新陳代謝會以每年5-10%的速度下降，所以你會發現減肥越來越難、傷口復原也越來越慢，但25歲前其實我們也都正在抗老，例如運動、防曬等抗氧化的保養也是抗老的一環，因為老化=外在因素造成氧化+年齡增長造成的自然衰退。

所以該幾歲開始抗老？
就從你發現肌膚開始出現膠原蛋白流失和新陳代謝的症狀開始吧（症狀請詳見第一段）

怎麼選擇抗老產品才不會過度負擔？

一定有不少人會經歷過擦媽媽保養品，結果隔天臉上出油，甚至長粉刺、爆痘的狀況，那是因為媽媽們的肌膚大多數偏乾，所使用的抗老產品也滋潤度偏高，對於油肌／混合肌／痘痘肌的你來說當然too much。

想選對抗老保養建議先從了解自己的膚質開始
點我衍伸閱讀：油肌、乾肌、混合肌，怎麼判斷你是哪種肌？

▶油肌／痘痘肌，這類肌膚老化速度最慢，可以先做好抗氧化保養，防曬搭配偏清爽的水狀精華或乳液保濕（例如輕凝乳）

▶混合肌，建議根據季節和肌膚乾燥狀況，選搭滋潤度中等，質地清爽的產品（例如精潤霜），更要記得分區保養，避免偏油部位過度滋潤長粉刺

▶乾肌，肌膚越乾越區進熟齡，也易因為乾燥生細紋，推薦選用滋潤度高的精華或是霜狀產品，更能同時達保濕效果

簡單說就是根據肌膚需求和問題來挑選合適的保養品，例如20歲可是眼下有明顯細紋，那應該先觀察是否保濕不足（不只要補水還要補油），因為很可能只是乾紋，如果在保濕後沒有改善，才會建議改用或加入含有抗老配方的保養品。

哪些保養配方能有效抗老？

保養品選對配方，加上產品本身添加量足夠的話，抗老效果絕對會很有感，挑選時記得在成分表上找找有沒有以下幾種市面上最常見的抗老配方

☑輔酶Q10（Coenzyme Q10，CoQ10，Ubiquinone）—精潤霜有此成分

☑神經醯胺（ceramides）

☑A醇（retinol）

☑胜肽（peptide）

☑維他命C、維他命E

☑菸鹼醯胺 (維他命B3, Niacinamide)

☑A醇─這部分更多是抗氧化，詳情可以參考這篇文章

點我衍伸閱讀：想要縮毛孔、抗老？你一定要認識的早C晚A保養法

不花錢也能做的抗老化

肌膚的老化除了剛才說的外在及內在因素，當然也不乏基因樂透者，老化速度比別人慢，到了40歲一樣看起來像大學生，但如果你跟我一樣，都不是基因幸運兒，就需要根據肌膚的需求，適當補給抗老保養品，維持最滿意的肌膚狀態（當然要完全維持年輕模樣，可能還是要求助醫美）

如果對你來說，抗老保養等同昂貴的代名詞，你除了可以選擇同樣有抗老效果但價格更優惠的天天想你保濕精潤霜（Q10抗老，神經醯胺保濕），也可以從生活型態做起抗老工作。

前面有說到抗氧化也是抗老的一環，舉凡

♡防曬（請把這件事變成你日間保養的最後一步）

♡運動

♡均衡飲食

♡減少攝取醣類

♡規律作息

這些良好的生活習慣都能減少自由基的產生，降低身體發炎機率，而老化也是一種慢性發炎的反應，所以好的生活狀態自然也能抗氧化、抗老化囉！

最後，我曾經聽過女友說

「如果年輕要抗氧化，老了要抗老化，為什麼我不一開始就抗老？」

當然可以，但如果肌膚需要的只是控油或保濕就能達到最好的狀態，你卻花更多錢買抗老成分來擦，那不是花了冤枉錢嗎（手背拍手心）