想要縮毛孔、抗老？你一定要認識的早C晚A保養法

保養控如你，有聽過早C晚A嗎？

乍聽很像新的行銷話術，但其實擦A擦C的保養行之有年，可能你在不知不覺中正使用這類的保養品養成好肌膚，如果你是生活習慣不太好、熬夜讓肌膚黯沉、正在規畫抗初老保養者都可以來看看怎麼擦能讓肌膚狀態更上一層樓。

早C擦什麼？

「早C」是指白天使用含維他命C或其衍生物的保養品，目前衛福部核可的13項美白成分，維他命C及其衍生物就佔了5種

• 維生素C糖苷
• 維生素C磷酸鈉鹽
• 維生素C磷酸鎂鹽
• 脂溶性維生素C
• 乙基維他命C：【淡願有你表白精華液主配方】

既然衛服部將維他命C及其衍生物列入核可的美白配方，就知道它的主要效果是達到減少黑色素形成，對抗紫外線引起的自由基，減少光損害（例如暗沉、蠟黃、皮膚鬆弛等等）。

唯獨缺點是人體無法自行合成，所以很多人會透過營養食品、蔬果來補充，但如果要說到對皮膚保養的效果，當然還是外敷比內服有用囉！所以如果你是追求速效的，建議從選擇維C或維C衍生物配方的保養品下手。

晚A擦什麼？

「晚A」是指夜間使用含維他命A及其衍化物的保養品，目前常見於保養用途的有以下四種成分，強度和刺激性依序排列為

• A酸：須經皮膚科醫師開立處方籤才能使用，無法添加於保養品中
• A醛
• A醇
• A脂

維A家族的老大就是A酸，可以說其他三者經肌膚吸收後轉換成A酸，才能達到保養訴求，使肌膚紋理變細、改善代謝老廢細胞、刺激激膠原蛋白新生，改善細紋、彈力、飽水度等等好處超多，所以你會發現有些痘痘/粉刺問題嚴重的肌膚在遵循療程使用完A酸之後，膚況直接達到美肌的天花板。

簡單來說，早C晚A的搭配訴求就是白天抗氧化+晚上抗老化。

抗氧化也是在減緩老化速度，你可以把肌膚想像成切開的蘋果，沒有做好保護氧化後就會變成黑黑黃黃，還很乾皺，就像熬夜或是曝曬太陽過後的肌膚QAQ，所以透過這樣的保養方式，可以有效的減緩肌膚老化速度（當然要說肉眼可見的效果，保養品還是比不過醫美的）

如果你想要追求效果，當然還是建議先評估自己的肌膚健康程度，以市面保養品來說，刺激性和功效性平衡下來最好的還是A醇，所以

如果你是大油肌，選擇A醛效果會比較有感。

如果你是健康肌，選擇A醇效果能讓你滿意。

如果你是敏弱肌，選擇A脂循序漸進會更適合你。

會有人不適用早C晚A嗎？

有3種類型的人千萬不能嘗試這樣保養法，以免造成不可逆的傷害

1. 孕婦/備孕中/哺乳期不要用！！！

根據目前的醫學報告說明，維A對嬰兒有致畸形的可能

2. 皮膚屏障受損中勿用

例如皮膚炎發作中、做臉/醫美後1-2周內不要用

3. 極度敏感肌或正在過敏期間

維A是比較偏刺激的保養品，需要建立耐受性，所以如果皮膚正在過敏中，也會建議先避開早C晚A的保養方式。

除了以上3種不適用的狀態，使用維A保養時，也不要共同使用到酒精成分和高濃度酸類的保養品避免過分刺激。

早Ｃ晚Ａ保養四重點

1. 做好保濕效果更好

由於維A跟維C多少都會帶一點刺激感，所以最好的搭配保養就是清潔跟保濕，除了能減緩刺激感，使用維A會加強角質代謝，導致皮膚變乾，所以這時加入保濕最適合不過了。

2. 必要搭配防曬

很多人擔心使用含維他命C的保養品會反黑。其實維C沒有光敏性，加上可以減少光損害的優點，非常適合白天使用。

「可是你們都建議白天擦表白精華要搭配防曬！」

孩子，別忘了防曬才是抵禦UVA/UVB對皮膚傷害的主要方式，如果不擦防曬，只狂擦維C的保養品，就變成本末倒置啦！（通常阻斷速度遠遠跟不上皮膚被紫外線損害的速度QQ）

3. 建立肌膚耐受度

使用保養品時，不論是「A醛」還是「A醇」，都建議要從低濃度開始

第一周，隔2-3天使用早C晚A

第三周，隔1-2天使用早C晚A

第四周，肌膚沒有不適就可以每天使用了

當然這中間可以視個人肌膚適應程度，決定是否加快進程。

4. 使用維C讓皮膚發黃的解決方式

維C本身是活性高，比較不穩定且容易氧化的成分，所以多數品牌會使用深色瓶、真空瓶包裝，如果你開封後用很慢，會發現後面的產品帶點微黃色都是正常的。也因此有些人肌膚在使用過後會微微泛黃，如果出現這情形可以嘗試以下方法改善

• 搭配維他命E保養品減少氧化機率(或是產品中直接有C+E)
• 減少用量，並按摩幫助產品吸收
• 做好防曬（這才是多數出現泛黃／變黑的原因）

在LINE的訊息中，我們經常會收到很多女友詢問關於抗初老保養的方法和適合年齡，男朋友推崇的觀念是「保養就是給肌膚需要的」，與其過早使用抗老產品，還不如做好基本的清潔、保濕、有痘治痘、做好防曬，搭配良好的作息和飲食習慣，絕對會比擦再多產品更有效。