夏日足部保養大全，腳皮OUT！還你baby嫩腳丫

你們今年開始穿涼鞋了嗎？

那天LINE收到一個女友訊息「我上禮拜跟男友出去旅行，結果可能我後腳跟太粗了，把飯店的紙拖鞋刮到拉絲，差點想原地去ㄙˋ」

光想像這畫面就知道有多糗，但不要說不可能。

特別是如果你是喜歡穿涼鞋、拖鞋、又沒有保養習慣的人，足部的角質確實可能會過度堆積，當然後續我們也有建議該位女友對於足部的保養方式，後續根據他的回饋，看起來是有效的，我們就一起來分享給大家啦！

為什麼會有厚腳皮產生？

腳也有皮膚，只要有皮膚就會有角質代謝，而足部之所以容易堆積出厚厚腳皮的原因有3個

1. 磨擦

舉凡鞋不合腳、走路姿勢不正確、長時間走動、沒有穿襪子等都會比正常速度堆積出更多腳皮，因此常穿高跟鞋的前腳掌、愛穿涼/拖鞋的後腳跟及不常穿襪子的腳指兩側就會是角質堆積最多的地方。

2. 乾燥

腳底是沒有皮脂腺的，所以腳在不會出油的情況下，相較於肌膚其他部位更顯乾燥，隨著年齡增長、或血液循環不佳，都會讓角質的代謝速度下降，變得容易累積老舊角質，讓角質肥厚且乾燥粗糙。

3. 疾病

如果你的腳皮很厚、腳底粗糙硬化，還會出現沙沙的脫屑症狀，而且進行足部去角質後依然無法改善，那很可能就是有（角化型）香港腳，建議要趕快看皮膚科，遵照醫囑搭配外用抗黴菌藥膏，治療好後厚重角質的問題也會慢慢改善。

足底角質太厚不僅不美觀，還很容易跟當事女友一樣出現乾裂，甚至是長雞眼（胼胝），連走路都變成一種折磨。

足部去角質哪些方法好？

常見的足部去角質方式有

▲外力工具：浮石、搓腳板、電動磨皮機、腳皮刀

▲果酸乳液

▲磨砂膏

▲足膜

先說我唯一不建議使用的就是足膜！
足膜是利用酵素或果酸等成份，滲入腳底厚皮，溶解粗糙角質使其脫落，所以你可以看到很多廣告都主打整片老廢角皮撕下來後，新生皮膚超級嫩幼。

但是，這種整片包覆腳掌的足膜，通常果酸濃度偏高，在去除老廢角質多的腳底同時，也在侵襲你本來就柔嫩的腳背肌膚，造成肌膚過敏甚至是受傷的機率。

最可怕的是我以前用過足膜，但它沒有整片脫下來，而是像皮屑一樣，一塊一塊在脫皮期間走到哪掉到哪，要多糗有多糗，同事約吃飯我都先問那餐廳要不要脫鞋XD

推薦的足部保養方式

1. 泡熱水

開始保養前我會先泡腳10分鐘軟化角質，後續搓起來比較省力，建議水可以泡到腳踝，如果你是容易水腫的人更推薦泡到小腿，還可以順便增加血液循環跟舒緩，泡完腳記得要輕壓乾水分，千萬不要溼溼的搓腳

2. 磨砂膏

第二步我用磨砂膏從小腿開始輕輕按摩直到整個腳掌，磨砂膏針對死皮比較輕微的腳指旁和腳掌兩側都會有不錯的效果。

3. 搓腳板

第三步針對腳底和腳跟的頑固死皮就要動用搓腳板，搓腳板的材質和電動與否可以根據個人喜好選擇，唯一需要注意的是衛生！除了一人一板，你的工具也記得定期清潔、更換。

4. 乳液

最後我會根據腳皮的堆積程度擦乳液，越容易堆積的地方擦越厚，反之越柔嫩的部位輕輕按摩帶過即可，最後再穿上棉襪，避免擦乳液後的腳滑或是沾染床單。

當事女友就是根據我們的建議實作了1個月後，還特地來說真的有改善。至於為什麼要這麼久？因為腳皮也一樣不能天天去呀！不論臉還是身體肌膚，過度去角質都會造成敏感，甚至會讓角質堆積的越來越快哦！

如果你很懶，或是有預算的話，很多美甲師也是有這項服務的，一個月一次差不多，平常就靠好習慣來減少腳皮累積，今天的保養步驟也是美甲師朋友分享給我的哦！

讓腳皮減少的好習慣

▲保溼

需要每天經常走路的人，可以用煥新身體乳來塗腳底哦！

▲常穿襪子

減少足底摩擦，延緩角質變厚

▲保持腳底乾燥

足部潮溼就是香港腳的高風險群，所以洗澡後可以用電風扇把腳底吹乾

▲不要每天穿同一雙鞋

每個人腳底或多或少會流汗，鞋子換穿可以有通風乾燥的時間。

足部在保養時很容易被遺漏，但絕對是給人乾淨整潔的關鍵（就像手指甲一樣），所以從日常中開始注意保養，可以避免當事女友這種窘況發生>///<，當然最重要的是，保養也是維持足部健康的基礎唷！