夏天來臨，我又曬傷了，該怎麼辦才好?

 

看著窗外的陽光，讓我真切地感覺到夏天真的來啦！

曾經小時候不懂事直接去玩水，沒擦防曬整個被曬傷，身體紅通通又脫皮，真的很痛啊QQ，最後還留下隱形泳衣的印記，讓我從此以後就怕夏天，
到了夏天就好煎熬，巴不得后羿射走半顆太陽，冬天再還回來XDD，但是事情是不可能的！
夏天一年都會輪迴一次，看完文章希望讓大家可以每年都安然無恙的度過夏天啊～（對自己打氣

(Photo from unsplash)

 

 

陽光中的紫外線依波長的不同分成UVA、UVB、UVC。
UVA會使肌膚曬黑，可能產生黑斑或色素沉澱
UVB則是讓肌膚曬傷.曬紅
UVC則是會被大氣層阻擋，所以不太會影響到我們。

當你在戶外活動一天，又曝曬在陽光底下且沒有擦防曬，或者是你防曬掉了，但沒有補擦，
紫外線就會有很大的機率讓你曬黑及曬傷，輕度的話會看出明顯的發紅發熱，感覺到腫脹刺痛，過個幾天也許會脫皮，這時你的皮膚轉而變黑一些，嚴重一點的話則可能會伴隨產生水泡反應

(Photo from flickr)

 

【真的曬傷該怎麼辦】

1.降溫

沖冷水澡，讓身體降溫下來，補充水分，但不建議用冰塊直接接觸冰敷曬傷的部位，以免曬傷變凍傷，造成二度傷害
若是有長水泡，也要保護好水泡，不要用外力戳破他，以免產生開放性傷口反而感染就不好了

2.保濕鎮靜

可以在曬傷的地方擦一點保濕鎮靜的東西上去，例如男朋友的舒緩涵水凍膜(點我去看看)，在肌膚敏感時，盡量選擇簡單成分的保養品，凍膜就比面膜適合很多，曬後修護NO.1。
另外常見的還有蘆薈膠，不過蘆薈是中間那一層透明的地方才有舒緩效果，其餘的綠色外皮跟有色汁液都是有刺激性的，不要用錯地方，若是一般市售的蘆薈凝膠，也要選擇無色、無香料及成份簡單的來用。
此外，保養品只是緩解不適的症狀，並無治癒效果，若是有其他更嚴重的發炎反應還是必須去看醫生喔。

3.不要誤信民俗偏方

不知道大家有沒有聽說過曬傷要擦牙膏，可能薄荷牙膏涼涼的，所以擦下去也會涼涼的，我聽到簡直下巴都要掉下來，拜託千萬不要!!!!!
如果你手邊什麼都沒有，那沖冷水讓他降溫就好，真的不要擦牙膏或是其他有的沒的，只會讓曬傷部位更嚴重而已。

4.加強防曬

這邊的防曬會建議大家用物理性的方式，好比說，穿長袖衣服、戴帽子、口罩或是撐陽傘，避免直接接觸到陽光的防曬方式，防曬劑的話則可以先避免，畢竟皮膚都曬傷了，盡量少擦一些成分複雜的東西上去也才能夠幫助盡快修復。

5.有需要的話去看醫生

這邊指的有需要是曬傷的面積大又感覺紅腫刺痛，伴隨起水泡，且體溫上升出現嘔吐、昏迷等等非常不正常的狀況發生就要趕快去看醫生了喔，雖說曬傷不會致死，但伴隨而來的熱衰竭或中暑，是真的不能輕忽的!

曬傷是會慢慢修復的，但恢復後的肌膚也不會像原本的肌膚一樣健康，且曬過的肌膚會老化，產生斑點，進一步致使皮膚癌，可以的話，我們做到不要讓身體曬傷最好，所謂的預防勝於治療的概念喔!

 

【預防的方式】

●盡可能避免在早上十點-下午兩點間出門，這時候是紫外線最強的時候，能避就避呀
●要出門的話要做好防曬措施，例如擦防曬，或是利用物理性防曬法(長袖衣物、帽子、口罩或陽傘等等)
●選擇適合的防曬劑使用，防止UVA(曬黑)看PA後面有幾個+，防止UVB(曬傷)則是要看係數
依不同的時間，不同的場所去挑選，長時間待在戶外曬太陽的話，選擇3-4個+號，係數35-50的差不多，
但如果只是騎車一段距離或者短時間外出立刻就會回到陰涼處的話，大概係數15-35就可以了。
●多喝水，雖然這跟皮膚曬傷好像沒有什麼關係，不過還是要提醒大家，記得多多補充水分啊！

任何事都是過猶不及，接觸適當的陽光，會幫助免疫力提升，吸收維生素D，陽光其實沒有想像中的那麼可怕，只是要在對的時間跟對的狀態下去吸收，陽光對我們的身體跟心情都會有幫助的唷～